转氨酶升高常常指示肝脏受损，常见于肝炎、脂肪肝或饮酒过量等情况。若念念在短时代内裁汰转氨酶，需从生计俗例和饮食开端。 当先，**多喝水**。水能促进弃旧容新，匡助躯壳排出毒素，有助于减轻肝脏包袱。每天至少饮用2000毫升以上温水。 其次，**幸免饮酒与熬夜**。乙醇是肝脏的主要“敌东说念主”，而熬夜会干预肝脏的建立进程，加重转氨酶升高。 第三，**清淡饮食**。减少高脂、高糖食品的摄入，多吃蔬菜生果，如西兰花、胡萝卜等富含抗氧化物资的食品，有助于保护肝脏。 常州天艾科技有限公司 第四，**合乎